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Coaching: die Methoden

Langjährige Erfahrung und ein umfangreicher Baukasten ermöglicht methodische Passgenauigkeit zu Ihren Zielen und Ihrer Persönlichkeit, z.B. über fragendes Entwickeln (ressourcen- und lösungsorientiert), theoretischen Input und Praxisbeispiele, erlebnisaktivierende Übungen, Selbst-Checks, Achtsamkeitstraining, Karriere-Anker und das innere Team.

Zwei Beispiele:

1) Karriere-Radar: Standort bestimmen, neue Perspektiven entwickeln und Entscheidungstechniken nutzen.

  • Sie kommen auf ganz neue Ideen
  • Sie reflektieren Ihre Bedürfnisse, Ressourcen und Knackpunkte
  • Sie entwickeln klare Ziele, erste Pläne und setzen diese um

2) Kraftreserven wirksam aufbauen - Stress gelassener begegnen:

  • für Ihre persönliche Selbststärkung - vom Zeit- zum Energiemanagement
  • für Ihr Wohlbefinden - Bewegungs- und Ernährungsstrategien für den Alltag
  • für Ihre starke Mitte - z.B. achtsame Atmung, Powerübungen für Rücken und Bauch

Vorgehensweise: Situationsanalyse, Ressourcencheck sowie ziel- und lösungsorientierte Strategieentwicklung

Coaching: das Besondere an "walk&change"

Die Verknüpfung von Business und Health Coaching im Freien bewirkt mehr:

Wissenschaftliche Studien (z.B. University of Michigan - Berman, Jonides, Kaplan 2009: The cognitive benefits of interacting with nature) belegen, dass Bewegung in der Natur

  • die Gedächtnisleistung aktiviert,
  • die Konzentrationsfähigkeit steigert,
  • so ganz neue, lösungsorientierte Gedankenkombinationen ermöglicht.

Das entspannte Gehen verbessert das Abrufen von Wissen aus dem Gedächtnis, denn Bewegung senkt den Stresshormonspiegel. Rechte und linke Gehirnhälfte werden synchronisiert. Dadurch arbeitet Ihr Gehirn effizienter und kreativer. Die damit einhergehende Problemdistanzierung öffnet den Blick für neue Perspektiven und verkürzt den Weg hin zu passgenauen Lösungen.

Die ideale Basis für neue Perspektiven und schnellere Ergebnisse. Sie erreichen Schritt für Schritt ein deutliches Plus an Lebens- und Arbeitsqualität.

Andrea Fenske
Diplom-Kauffrau
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60316 Frankfurt am Main

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